반응형 간헐적단식16:81 간헐적단식 16:8 시작하다 체중관리를 위해서 간헐적단식을 시작했다. 진행하다보니 과정을 기록해두는게 좋을 것 같아서 이미 시작 후 7일이 지났지만, 지금부터라도 기록을 해보려고 한다. 간헐적 단식을 선택한 이유 나는 다이어트 목적도 있지만, 무엇보다도 건강한 몸을 만들고 싶다는 목적에 시작했다. 그래서 아래 기준을 충족할 있는 관리방법을 선택해야했다. 1. 지나친 식단 제한을 하지 않을 것 (평생 치킨과 튀김, 인스턴트를 먹지 않고 살 자신이 없다) 2. 빡시게 운동하지 않아도 될 것. (운동을 빼 먹을때마다 자괴감을 느끼지 않기 위해) 3. 일상생활에 지장이 없을 것. 4. 몇 년에 걸쳐 장기간 꾸준히 지속할 수 있을 것. 이 네 가지를 충족할 수 있는 것이 바로 간헐적 단식 16:8 방법이었다. 간헐적 단식을 한다고 해도 고칼.. 2022. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
