반응형 식단관리2 식단관리::콜레스테롤 낮추기 도전! (feat.올리브오일) 자의는 아니지만 어찌저찌하여 주기적으로 건강검진을 받고 있는데 어제 오랜만에 피검사를 했다. 평소에 식단관리를 하는 편은 아니고, 워낙 육식파지만 요즘 나름 그래도 운동도 조금 하고 엄청 과식을 하는 편도 아니라서 혈액검사 결과가 그리 나쁘지 않을 거라 생각했다. 그리고 검사 결과를 훑어보는데 그런 나의 기대감을 싸그리 무너뜨린 하나의 숫자가 있었으니. 이거 실화입니까?? 그 전부터 콜레스테롤 수치가 엄청 건강한 편은 아니었다. 회사생활을 할 때는 회식도 잦았고 가끔 술도 마시고 그리고 그때도 꾸준히 육류를 즐겼던 터라,, 하지만 요즘은 관리를 하는 몸인데요,,(내기준) 다른 총 콜레스테롤 수치나 중성지방 수치는 정상 범위에 있지만, 그래도 예전보다 오른 수치기도 했다. 그래서 이참에 좀 더 마음 먹고 .. 2022. 9. 14. 간헐적단식 16:8 실천 107일째, 현재 상태는 흠,, 지난 4월부터 시작한 간헐적 단식. 시작 몸무게 48kg 그리고 현재도 48kg. 체지방률은 조금 줄었다. 32이상이었던 체지방이 지금은 29정도. 시작 때 제대로 남겨둔 사진이 없어서 아쉽 ㅠ 하비인 나는 한동안은 좀 하체가 얇아지고 있다는 느낌을 받았는데 요즘들어 다시 굵어지고 있는 것같고 셀룰라이트도 빼꼼빼곰 생기는 듯. 헬스를 시작해서 살짝 뻠핑이 된 거라 위로했지만 냉정하게 보면 영 근육의 삘이 아니다.. 그리고 몸의 변화도 크게 느껴지지 않은 것 같아서 간헐적단식 100일이 조금 넘은 지금 나의 생활 습관을 점검해보려고 한다. 식사시간 나는 오전 10시-오후6시를 기준으로 실천하고 있는데 요즘 점점 생활패턴이 들쑥날쑥해지면서 식사 시작은 늦어지고 마무리 식사도 같이 늦어질때가 생기고 있다. 보.. 2022. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
