반응형 하체운동1 운동기록 ‘22.09.06 하체데이 레그익스텐션 15회x3set::중량2.5kg(한쪽) 와이드스쿼트 20회x3set::덤벨 6kg->8kg 일반스쿼트 20회x2set::덤벨 8kg 데드리프트 20회x3set::덤벨10kg 레그프레스(와이드) 20회x2set::중량5kg(한쪽) 오늘은 가능한 힙과 중둔근쪽으로 집중한다고 해봤는데 살짝 펌핑이 된 것도 같고 아닌것도 같고 어렵지만 조금씩 도전! 오늘 완전 멋진 여성분을 봤다. 50대정도 되어보이셨는데 중량도 잘 치시고 풀업도 하시고 어깨랑 등 근육이 잡히신것이 와,, 정말 멋지다!! 생각 말 걸뻔 ㅋㅋ 다음에 보면 말 걸어볼 것 같다 ㅋㅋ 나도 언젠가는!! 2022. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
