반응형 전체 글53 운동기록 '22.09.02 헬스를 시작한지 54일째. 실제 운동을 한 일수는 20일정도 되는 것 같다. 나름 부지런히 다닌 것 같은데 막상 날짜를 세어보니 얼마되지 않는구나. 키도 작고 전체적으로 몸집이 작은 나는 그 와중에 팔, 허벅지, 복부에 적지 않은 살들을 가지고 있다. 라인도 잡고, 체력도 올리고, 이래저래 하루를 살아도 건강하게 살고 싶다는 모토가 생겨서 헬스를 시작하게 되었다. 과거에 헬스장과 요가센터 등 프로불참러로 최고의 고객이었던 나였지만 이번에는 너무 운동이 하고 싶다는 마음이 들어서 큰 맘 먹고 다시 한 번 6개월치 헬스를 등록했고, 생각보다 그래도 꾸준히 재미있게 잘 다니고 있는 중. 혼자서 뽀작뽀작 운동을 하고 있기는 한데 뭔가 얼마나 효과적으로 하고 있는지 느낌이 오지 않아서 기록을 남겨가기로 했다. 내.. 2022. 9. 3. 간헐적단식 16:8 실천 107일째, 현재 상태는 흠,, 지난 4월부터 시작한 간헐적 단식. 시작 몸무게 48kg 그리고 현재도 48kg. 체지방률은 조금 줄었다. 32이상이었던 체지방이 지금은 29정도. 시작 때 제대로 남겨둔 사진이 없어서 아쉽 ㅠ 하비인 나는 한동안은 좀 하체가 얇아지고 있다는 느낌을 받았는데 요즘들어 다시 굵어지고 있는 것같고 셀룰라이트도 빼꼼빼곰 생기는 듯. 헬스를 시작해서 살짝 뻠핑이 된 거라 위로했지만 냉정하게 보면 영 근육의 삘이 아니다.. 그리고 몸의 변화도 크게 느껴지지 않은 것 같아서 간헐적단식 100일이 조금 넘은 지금 나의 생활 습관을 점검해보려고 한다. 식사시간 나는 오전 10시-오후6시를 기준으로 실천하고 있는데 요즘 점점 생활패턴이 들쑥날쑥해지면서 식사 시작은 늦어지고 마무리 식사도 같이 늦어질때가 생기고 있다. 보.. 2022. 7. 30. 태국음식점 빠이타이(PAI THAI) 울산 삼산동 :: 내돈내산 울산맛집 간단리뷰 호불호 없을 것 같은 맛집 태국의 노상식당을 옮겨온 듯한 빠이타이 음식 맛은 간이 세지도 않고 싱겁지도 않은 곁들여진 소스와 함께했을 때 더 감칠맛을 느낄 수 있었다. 여름의 별미인 수박주스 땡모반까지 나에겐 완벽했던 점심 시간! 재방문 의사 있습니다😍 역시 맛있는 음식은 행복의 원천 💜 2022. 7. 28. 울산 퀄리티와 가성비 둘 다 잡은 테이크아웃 전문점 카페 커피퍽 테이크아웃 전문 카페 COFFEE PUCK 예전부터 가보고싶었던 카페 커피퍽 드디어 가봤다. 공간 테이크아웃 전문점다운 심플한 내부. 안쪽엔 로스팅룸인듯. 이렇게 직접 로스팅한 원두를 다른 체인점에 공급하는 것 같다. 몰랐는데 울산에만 4~5곳의 매장이 있는 듯. 메뉴 메뉴도 심플하다. 개인적으로 한 번씩 다 먹어보고싶다. 요거트와 스파클링 빼고 ㅎㅎ 가격도 정말 가성비 쩌는 듯. 요론 사진은 블로거라면 기본 아닙니까? 살짝 아쉬운 점이 있다면 양이 너무 적다는 것… 하지만 이정도 퀄리티에 2500원이라는 가격을 생각하면 양도 이해할 수 있을 것도 같다. 가격을 조금 올리더라도 라지 사이즈라도 들여주시면 감사할듯 아끼지않고 벌컥벌컥 마시고 시퍼요 아무튼 간만에 괜찮은 카페를 찾은 것 같아서 기분이 좋다... 2022. 7. 27. 우연한 일상, 봄날의 어느 날 익숙한 동네 골목을 걷다가 우연히 낯선 경치를 보게 될때의 묘한 이질감은 순간의 여행자의 기분을 느끼게 해주는 소소한 즐거움이다 2022. 7. 25. 간헐적단식 16:8 시작하다 체중관리를 위해서 간헐적단식을 시작했다. 진행하다보니 과정을 기록해두는게 좋을 것 같아서 이미 시작 후 7일이 지났지만, 지금부터라도 기록을 해보려고 한다. 간헐적 단식을 선택한 이유 나는 다이어트 목적도 있지만, 무엇보다도 건강한 몸을 만들고 싶다는 목적에 시작했다. 그래서 아래 기준을 충족할 있는 관리방법을 선택해야했다. 1. 지나친 식단 제한을 하지 않을 것 (평생 치킨과 튀김, 인스턴트를 먹지 않고 살 자신이 없다) 2. 빡시게 운동하지 않아도 될 것. (운동을 빼 먹을때마다 자괴감을 느끼지 않기 위해) 3. 일상생활에 지장이 없을 것. 4. 몇 년에 걸쳐 장기간 꾸준히 지속할 수 있을 것. 이 네 가지를 충족할 수 있는 것이 바로 간헐적 단식 16:8 방법이었다. 간헐적 단식을 한다고 해도 고칼.. 2022. 4. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 반응형
