반응형 헬린이운동루틴2 운동기록 ‘22.09.06 하체데이 레그익스텐션 15회x3set::중량2.5kg(한쪽) 와이드스쿼트 20회x3set::덤벨 6kg->8kg 일반스쿼트 20회x2set::덤벨 8kg 데드리프트 20회x3set::덤벨10kg 레그프레스(와이드) 20회x2set::중량5kg(한쪽) 오늘은 가능한 힙과 중둔근쪽으로 집중한다고 해봤는데 살짝 펌핑이 된 것도 같고 아닌것도 같고 어렵지만 조금씩 도전! 오늘 완전 멋진 여성분을 봤다. 50대정도 되어보이셨는데 중량도 잘 치시고 풀업도 하시고 어깨랑 등 근육이 잡히신것이 와,, 정말 멋지다!! 생각 말 걸뻔 ㅋㅋ 다음에 보면 말 걸어볼 것 같다 ㅋㅋ 나도 언젠가는!! 2022. 9. 7. 운동기록 '22.09.02 헬스를 시작한지 54일째. 실제 운동을 한 일수는 20일정도 되는 것 같다. 나름 부지런히 다닌 것 같은데 막상 날짜를 세어보니 얼마되지 않는구나. 키도 작고 전체적으로 몸집이 작은 나는 그 와중에 팔, 허벅지, 복부에 적지 않은 살들을 가지고 있다. 라인도 잡고, 체력도 올리고, 이래저래 하루를 살아도 건강하게 살고 싶다는 모토가 생겨서 헬스를 시작하게 되었다. 과거에 헬스장과 요가센터 등 프로불참러로 최고의 고객이었던 나였지만 이번에는 너무 운동이 하고 싶다는 마음이 들어서 큰 맘 먹고 다시 한 번 6개월치 헬스를 등록했고, 생각보다 그래도 꾸준히 재미있게 잘 다니고 있는 중. 혼자서 뽀작뽀작 운동을 하고 있기는 한데 뭔가 얼마나 효과적으로 하고 있는지 느낌이 오지 않아서 기록을 남겨가기로 했다. 내.. 2022. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
